篮球基本功之行进间运球训练方法

训练运球的基础加上移动，即为行进间运球！

1，有扎实的基本功，

2，能抽出时间来训练。

在行进间运球的时候我们通常会选择两个动作！

1.自然运球，球保持在自己身体的侧前方，运球主要通过手肘发力，手腕传导，手指控制灵活度。这种行进间运球一般用于没有防守队员或者防守队员远离，后场推进的情况下。

2.保护运球，重心下降，随时准备启动和加速，一手保护球在身体侧方或者侧前方，一手自然弯曲前伸，阻挡防守队员的抄球路线。

行进间基本功训练动作

单手行进间运球练习

行进间体前变向练习

行进间胯下练习

行进间背后练习

我们练习行进间运球是为了突破，那么就要注意两点，一个是保护球，一个是变向后的加速（增加协调和爆发的训练）。没有保护球的动作，很容易被抄掉，没有变向后的加速，很容易被甩掉的防守队员追上。

行进间运球的主要注意事项！

1、运球时注意对球的保护。

2、变向后注意瞬间加速。

3、变向时注意手腕动作，必要时手臂也有一个辅助的力！

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